WARUM IST HERZSPORT FÜR MICH WICHTIG?
Die Herzsportgruppe ist ein Angebot für Menschen, die an Herz-Kreislauferkrankungen leiden. Der ärztlich verordnete Sport soll die Verbesserung des Allgemeinzustands, die Wiedereingliederung ins Berufsleben und die Wiederherstellung der selbstbewussten und angstfreien Alltagsbewältigung fördern.
Die Mobilisation entsprechend der persönlichen Belastbarkeit wirkt falscher körperlicher Schonung entgegen wie auch damit einhergehend Ängste, die eigene Leistungsfähigkeit und deren Grenzen betreffend, abgebaut werden. Somit führt der Sport einerseits zur Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems, andererseits wird die Psyche geschult, sich mit diesem neuen Leistungsspektrum auseinanderzusetzen und es zu verinnerlichen.
Wie chronische Herzerkrankungen den gesamten Organismus betreffen, so werden auch Physis und Psyche gleichermaßen geschult.
ZIELE DES HERZSPORTS:
- Kräftigung und Stabilisierung des Herz-Kreislaufsystems
- Erhöhung der Leistungsfähigkeit und Verbesserung der Lebensqualität
- Freude an der Bewegung und eigenen Freizeitaktivitäten
- Erkennung und Akzeptanz von Leistungsgrenzen
- Abbau von Ängsten vor Belastung und Stärkung des Selbstbewusstseins
- Verbesserung der Alltagsbewältigung
- Optimistische und genussvolle Zukunftsaussicht
STUNDENINHALTE:
Ein Arzt betreut jede der Sportstunden, um die kardiologische Kontrolle zu gewährleisten!
Leistungsfähigkeit und -sensibilität sollen verbessert bzw. erhalten und das Wohlbefinden gesteigert werden. Erreicht wird dies durch:
- Gymnastische Übungen mit und ohne Geräte (Mobilisation, Dehnung und Kraft)
- Training der Koordination, Konzentration, Kondition und Körperwahrnehmung (auch spielerisch)
- Training der Psyche in gesamtheitlichem Kontext (auch spielerisch)
- Dosiertes, belastungsorientiertes Ausdauertraining
- Spiel und Entspannung